賭場不論是在哪個國家,永遠都是絡繹不絕的狀態,即便前兩年疫情在全球肆虐,都無法阻止賭徒們想要賭博的慾望,即便冒著有可能會染疫的風險,也要戴上口罩進去賭個幾把才過癮,為什麼這些賭徒們為了賭博連命都可以不要呢?難道賭博真的可以為他們帶來滿足嗎?
其實大部分的賭徒心理一定都知道賭博的危害,也有許多人一輩子都在為了賭癮而痛苦,想戒賭卻又總是無法成功,大部分的賭徒也在一次次的戒賭念頭與無法自控中反覆橫跳,面對著一次又一次擺在眼前的上岸機會,這些賭徒卻總是會無法控制的選擇繼續賭下去。聚賭案件在台灣一直以來都是無法解決的一大社會問題,這些賭客們明知道賭博有害,卻還是無所不用其極的賭博,甚至因為賭博而破壞了家人之間的關係,如果你或你的家人有賭博成癮的問題,那今天這篇文章可能會對你有所幫助。
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想要戒賭卻停不下來?其實是大腦生病了!
我們常說小賭怡情,但很多人可能就是抱著這樣的心態,從一開始只是把賭博當作是娛樂消遣,既打發了時間,也透過賭博的行為為大腦帶來了刺激、愉快、紓壓的感受,甚至賭博贏錢時還會帶來成就感與自我認同感,就這樣一步一步成為賭癮的受害者,他們一方面深知不能繼續賭了,另一方面他們卻又無法控制自己不去進行賭博的行為,因為不斷的賭博已經讓他們的大腦學習到可以透過這樣的行為來增加自己身體的快樂感,這也是為什麼許多人都會說戒賭就跟戒毒一樣難,甚至有些人走到最後仍然無法戒賭,就會成為「病態賭徒」。
其實我們所聽到的「賭博成癮」已經在醫學上被正式診斷為一種大腦疾病「嗜賭症」,世界衛生組織(WHO)也將賭博成癮行為依照嚴重程度以及型態分為三種類別:「娛樂性」、「問題性」、「病態性」,其中最嚴重的就是「病態性」,也就是我們常說的「賭博成癮」,病態性賭博除了是一種大腦疾病之外,也被列為重度心理疾病之一。
想要戒賭?先了解大腦成癮機制
想要戒賭,首先我們得先了解為什麼賭博會「上癮」,很多人不理解的是,賭博明明就不是像吸毒或暴食那樣有攝入任何東西,為什麼還會上癮呢?講到這邊,我們就必須先從大腦的「成癮機制」開始說起:
大腦成癮機制:
• 慾望被滿足 ⇓
• 多巴胺濃度提高 ⇓
• 感到快樂 ⇓
• 活化大腦酬賞路徑 ⇓
• 形成循環(多巴胺搔癢) ⇓
——最終 ➔ 賭博上癮
我們人類的大腦中有一種神經傳遞物質叫做多巴胺,你可能會覺得這個名字很耳熟,是的沒錯,因為我們以前在體育課本上面提到運動對身體的益處時,其中一項就是運動可以幫助大腦產生更多的多巴胺來釋放壓力,聽起來多巴胺應該是個好東西對吧?然而在大腦的成癮機制中,多巴胺卻是最主要的幫兇,因為在我們的慾望被滿足時,大腦中多巴胺的濃度就會提高,並釋放到另一個名為「依伏神經核」的大腦神經元中,而依伏神經核正是管理我們大腦中酬賞及快樂有關的神經細胞,於是賭徒們就會因為賭博這個行為感到快樂,並活化我們腦內的酬賞制度,就這樣,只要一睹就會感到快樂感到滿足,一但停下後,大腦的酬賞機制就會開始產生一些負面情緒,促使賭徒繼續透過賭博這個行為再次感受到愉悅感及滿足感,最後就會形成一個惡性循環,我們稱為「多巴胺搔癢」,也就是所謂的「賭博成癮」;這種情況也時常可以在其他的心理問題中看見不同因素的成癮,比如遊戲成癮、購物成癮等等,都是因為多巴胺搔癢造成的。
戒賭第一步從還債開始!解決心理問題才能真正戒賭
- 還債壓力產生對金錢的極度渴望
- 身邊人的不理解造成巨大壓力
- 迫切想證明自己的存在價值
- 無法認清自己、逃避現實
戒賭第一步:還債
「我也不想一直賭,可是不賭我沒辦法還債!」很多賭徒在無數次戒賭失敗中輪迴,原本就是因為去玩信用版輸錢付不出來而積欠龐大賭債,最終還是再次走向賭場的最根本原因就是因為賭債壓力,這些賭徒或許在想法上已經知道自己不應該繼續這樣做,但卻因為根本還不起巨額的賭債而不斷的被騷擾、被信用版討債、被追債、被威脅,然後就會產生對快速還錢的渴望,但這些賭徒或許在成癮之前曾經還有足夠的生產力與存款,卻因為賭博的關係,不僅讓自己原本的事業一落千丈,還因為賭博輸光了自己的積蓄,最後背上還不起的賭債。
在這樣的情況下,這些賭徒明知道是因為賭博害自己跌入谷底,卻仍然會想盡辦法去賭博,甚至不惜到處跟人借錢也都要去賭,因為他們會覺得賭博是他們最後可能可以翻身的希望,若是真的中了,不論是賭債還是其他欠債都可以一併還清,這種像是復仇一樣的心態會讓他們不斷像是飛蛾撲火一樣將更多的精力用在賭博上,殊不知這種想法只會讓他們進入不斷借錢又不斷輸錢,不僅賭債像滾雪球一樣越滾越大,連借錢的欠債也會不斷的增加的惡性循環之中,直到走投無路。
戒賭第二步:需要被理解
有些時候,賭徒之所以無法戒掉賭博,很大的因素是源自於周遭人對自己的「不理解」,像是家人不經意的抱怨、周圍同事對自己的指指點點或是朋友之間表現出的排斥感,都會讓賭徒心中對於自己不被理解的不安與挫敗放大。或許在我們「正常人」的眼中是很難理解為什麼這些賭徒明明知道賭博不好,卻仍然不願意聽親朋好友的勸告戒賭;但對於那些不被理解的賭徒們來說,我們的不理解反而成為助長賭博想法的養分。因為知道周圍人的排斥,發現自己無法從其他地方獲得認同,就更加需要藉由賭博來安慰自己,並且在賭場這種環境,大家都在賭,無形中就產生了一種賭徒之間的舒適圈,在這裡不需要擔心被否定,大家也都理解賭博這個行為,甚至會鼓勵賭博,很容易就會讓那些平常得不到認同的賭徒們淪陷下去。
戒賭第三步:證明自己
其實真正能夠透過賭博贏得萬貫家財的人真的很少,大部分賭徒都會徘徊在失敗、負債、被指責,無法解決問題又繼續去賭的循環中不斷輪迴,這些人有些時候並不全是因為對於金錢的渴望,或許一開始需要還清的債務還在自己可以負擔的範圍內,但可能因為周圍人的指責、身邊人的閒言閒語、賭徒朋友的搧風點火或是對於負債而感受到的挫敗感,種種外在因素都導致了這些賭徒無法找到自己的價值,而這些人又迫切的想要解決眼下糟糕的局面,也太想修補他人對自己的印象,他們需要可以快速證明自己的方法,最終他們就會產生一種「復仇心理」,覺得只要自己能夠快速將債務還清並賺到更多錢,或許就能夠挽回自己的顏面形象,而他們最後選擇的方式就是繼續賭,因為他們自然會覺得賭博就是最快速可以賺到錢的方法,也就開始嘗試尋找在百家樂賺錢、娛樂城賺錢之類的旁門左道,並且他們也需要透過賭博這個行為來對賭博輸錢這件事「復仇」,這樣一連串的因果關係就會造成這些賭徒的負債越來越高,越來越不身邊人認同,然後他們就會更加想要證明自己,最後就會再次回到賭場尋找能夠證明自己的方法,之後又遇上各種現金版詐騙,賭債越欠越多如此不斷的循環下去。
戒賭第四步:認清現實
幾乎九成以上的賭徒最大的問題就是對於賭博有不切實際的幻想,這些賭徒在現實生活中很少有家境很優渥的,或許也是因為生活中必須要面為著不小的經濟壓力,導致這些賭徒很容易對贏錢產生一些不切實際的妄想。並且這些人也普遍都有好吃懶做的壞習慣,都想要透過運氣讓天上的大餅掉到自己眼前,他們總會覺得我花一點小錢去賭博,搞不好哪天就中了呢?就這樣抱著「有賭有機會」的念頭,幾十塊、幾百塊、幾千塊,最後甚至連幾萬塊都會投下去,這些人不願意腳踏實地的去工作,每天只想著哪天中獎的就是我,在賭場或是線上娛樂城這樣動輒就是幾萬、幾十萬,甚至幾百萬獎金的環境中,他們的金錢觀也會越來越扭曲。
同時,他們也會越來越看不上大部分的工作勞工每天工作的累死累活就為了幾萬塊的薪水,但他們卻不會意識到賭博賺錢只是他們的癡心妄想,也不會想到賭場這麼多人,真的能夠贏錢的又有多少,就這樣繼續催眠自己並不斷的逃避沒錢的現實,最終就會一輩子都無法真正脫離賭博。
戒賭門診看心理醫生有效嗎?用藥物治療會好嗎?
如果賭博是一種心理疾病,那想要戒賭是不是需要去看心理醫生才能真正戒賭呢?雖然我自己也覺得生病去看醫生是最直接有效的方法,醫生的專業建議跟藥物控制確實能夠立即性的的壓抑賭癮,但充其量也是解決表層而已,師傅領進門,修行在個人,不過也不是說看醫生沒有用,事實上,很多深陷賭癮的人都跟鬼遮眼一樣,連發現自身的問題都很困難,被別人指出問題時還可能惱羞成怒,所以適時求醫就非常重要,不管是心理諮商,或是現在新興的戒賭門診,或是毒癮勒戒所之類的也是根據這一的需求設立的。要記住,賭癮是多面向的問題結合成的一個大麻煩,不是普通的小感冒,隨便吃個藥或是放著就會痊癒的,如果一昧的依賴醫生跟藥物,自身卻不做出任何改變或努力的話,吃再多藥也只是在自欺欺人罷了,最好的做法就是讓醫生提供醫學上的幫助解決物理上的問題,然後自己意識到問題所在,親自做出改變才有可能脫離賭海。
你可能想知道:你也有賭癮問題嗎?新興「戒賭門診」也許能幫上你!
如何判斷成癮?趕快使用量表自我檢測
病態性賭博 | 賭博障礙症 | 物質依賴 | 網路遊戲障礙症 |
---|---|---|---|
持續且再發之適應不良賭博行為,出現下列十項中的五項 | 持續且復發賭博問 題,一年內出現九項中的四項 | 適應不良的物質使用,一年出現三項(或以上) | 持續且重覆運用網路投入遊戲,一年內出現九項中的五項 |
1. 全心全意專注在賭博這件事 | ✔ | ✖ | ✔ |
2. 為滿足自身的興奮感,而一再增加賭注籌碼 | ✔ | (耐受性) | ✔ |
3. 曾嘗試努力控制、減少或是停止賭博都以失敗收場 | ✔ | ✔ | ✔ |
4. 若試圖減少或停止賭博行為時,會感到不安或焦躁 | ✔ | (戒斷) | ✔ |
5. 以賭博作為逃避現實或心情底落的宣洩口的一種方式 | ✔ | ✖ | ✔ |
6. 在賭博中輸錢後,會想用賭博來翻本 | ✔ | ✖ | ✖ |
7. 對親人、醫師用謊言來隱藏自己正在賭博的事實 | ✔ | ✖ | ✔ |
8. 為了賭博而參與非法活動 | ✖ | ✖ | ✖ |
9. 因為賭博對人際關係,工作、教育或事業造成嚴重的傷害 | ✔ | ✔ | ✔ |
10. 由於賭博的關係而向他人尋求錢財來解決經濟困境。 | ✔ | ✖ | ✖ |
✖ | ✖ | 即使知道心理跟身體已產生定程度的問題,仍持續攝取行為 | 明知會造成社會心理的問題,仍持續使用 |
✖ | ✖ | 大量且長期攝取此物質 | 因網路遊戲對之前的嗜好喪失興趣 |
✖ | ✖ | 花費大量時間金錢心力去取得跟攝取此物質 | ✖ |
延伸閱讀:賭博上癮年輕化,越來越多人深陷賭海
再一次就好?錯誤想法導致戒賭失敗!
通常會戒賭失敗的最大原因,就在於很多賭徒在戒賭時如果賭癮犯了,就會克制不住自己想要賭博的慾望,這種戒斷症狀會讓正在戒賭的賭徒焦慮、暴躁、痛苦,這時腦中就會出現「再一次就好」、「我只解個癮就好」的想法,然而這種想法正是最危險的,就像是潘朵拉的盒子一樣,是即使產生了想法卻絕對不能去做的,然而再被戒斷症狀所困的賭徒們在這時若是失去理智,就會為了安慰自已而再次賭博,而賭博這種事,其實並不存在什麼一次就好,只有零次跟無數次的差別,一旦重新接觸到賭博,戒賭就算是失敗了。以下四種想法就是導致戒賭失敗的原因,也是再來一次時最常會出現的錯誤想法,也是這些錯誤的觀念,造成許多人即使戒賭了也總是只能以失敗收場:
- 賭徒謬論
- 對自己過於自信
- 倖存者偏差
- 結果偏誤
深陷賭徒謬論中無法自拔
簡單來說就是自欺欺人,許多賭徒明知道繼續賭下去一定會賠更多的錢,卻依然無法控制自己不去停損,因為他們總覺得「已經輸了這麼多場了,一定就快要到我賭的結果了」、「絕地翻盤的機會不遠了」,這樣的僥倖心理就是所謂的「賭徒謬誤」,又被稱作蒙地卡羅謬誤,這是一種持續賭下去而產生的一種錯誤的機率估算,很多人總以為賭局一直在變換,之前的失利都是在為自己的獲利增加機會,越賭機會就會越高,人類是一種很奇怪的生物,若發現同一種情況不斷的在眼前發生,我們的腦中就會自動認為這種狀況不太可能會繼續發生;或是另一件事很久沒發生了,你的大腦就會告訴你它發生的機率提高了。其實並不是這樣,因為每一場賭局的機率並不能當作一個獨立事件,不適用機率的加減計算方式,我們可以用最簡單的擲硬幣來想,很多人都會以為如果連續出現反面,那麼下一次就更可能會出現正面,然而事實是每一次擲硬幣的機率不論正面或是反面都是50%,並不會因為前一次擲出反面就提高這一次擲出正面的機率,不論是前一次還是這一次,硬幣的正反面都還是只各佔50%的機率,並不會因為前面的結果而被影響,這個概念看似簡單,卻是也是最容易讓人停不下手的賭博陷阱。
倖存者偏差造成贏錢錯覺
我們在賭場或是線上娛樂城中常常可以看到商家不斷的在宣傳誰贏的最大獎、誰又是幸運得主,透過公布成功案例來吸引更多的顧客上門,這種手法就會讓很多人產生出「我也可以跟他們一樣」、「下一個可能就是我」這種沒有根據卻又吸引人的想法,而我們人也很容易會用結果來判斷一件事情,如果我們接收到的資訊都是好的,那我們自然而然就會認為這件事情是好的,這種想法會讓人很難理性的判斷在過程中我們需要付出多少的代價,只會不斷的追求商家給我們看到的「好的結果」,甚至在還沒有付出代價之前就先出現「自己一定也可以」的妄想,這就是所謂的「倖存者偏差」。其實不只是賭場,我們日常生活中也常常能夠看到各式商家用這樣的手段博人眼球,比如補習班就會不斷宣傳自己的學生考上了哪所好學校來吸引家長將孩子送往補習,卻沒有想到在一個補習班幾百人之中,可能只有一個是最終可以考上頂大的。
心態調整是戒賭的關鍵!
透過研究這些賭博成癮的賭徒,我們可以發現,其實大多數的賭徒除了有許多的錯誤認知、觀念扭曲的問題之外,還有就是會上癮的賭徒大多都喜歡用直覺來想事情而不是理性思考,並且還會有想要以小博大、一步登天的妄想,這些人沒辦法認清現實,喜歡追求刺激跟挑戰,偏偏又沒辦法在事後接受自己失敗的事實,才會造成越賭越輸,最後跌入低谷再也爬不上來,或是到最後甚至連妻子小孩都能當作籌碼的人渣出現,所以想要戒賭,首先就要先矯正自己的心態,以下有三種方法如果可以做到,那離成功戒賭就不遠了:
- 重新建立對自我的認知及價值
- 設定停損上限,慢慢改善
- 轉移生活重心,打破自我設限
方法一:重新建立對自我的認知及價值
我知道很多人會成為重度賭博成癮者有很大一部分是因為心理出現問題,或是在自己的事業、擅長的領域中遭受嚴重挫折,只能透過不斷的賭博來削減心中的鬱悶,透過賭博來找回自己失去的成就感,但賭博其實並不能從根本上解決問題,他就像毒品一樣,只能給你短暫的滿足而已,所以最重要的還是要重新審視自己,透過心理上與生理上的自我摸索,重新找到自己的定位與價值,比如近期在網路上很紅的「十六型人格測驗」就很適合拿來當作自我認知的參考,或是也可以多跟身邊的人互動、將自己的心情寫成文章或是做成藝術創作,既可以排解鬱悶,又可以在這個互動的過程中重新定義自己,甚至也可以多看看實境秀節,透過看實境秀中的人物互動重新學做人,像是「廚神當道」與「決戰時裝伸展台」,不但可以學做人,還能從每個參賽者的故事中學習到對方的精神。
方法二:設定停損上限,慢慢改善
想要讓賭徒一下子馬上就不賭,無異於突然把小朋友都玩具收起來不讓他們玩一樣,只會激起他們的反抗意識,再加上戒賭時的戒斷症狀,就會導致賭徒們不但會重新碰賭,還會變本加厲,所以如果想要改善賭博,最好的方法並不是一昧的制止,而是要循序漸進,一點一點慢慢將標準提高,並且一定要設定好一個停損點,只要達到上限就必須停手,將自己設定的最高上限當作基本的原則,才能夠慢慢改善賭博的情況,比如我們可以在一開始的時候將自己的上限設定在五千元,不論輸錢還是贏錢,只要將五千塊都用完,就必須要停手;等到習慣之後再慢慢地將金額下修,變成三千、兩千、一千,等到上限變成零的時候,就表示我們幾乎已經戒賭成功了。同時我們也可以在這個過程中做紀錄,寫日記、網誌都是很好的辦法,看到自己的變化紀錄,更容易讓戒賭中的賭徒有堅持下去的想法,在做紀錄的過程中,也可以每天審視自己的情緒起伏、花費的金額等等,作為審視自己與督促自己的方法,也可以透過這樣的過程,去思考自己遇到的困境與付出的代價。
方法三:轉移生活重心,打破自我設限
每個人心裡都需要一個支持自己持續下去的因素在,我們稱作生活的重心,大部分人的生活重心多是以家庭、事業、伴侶為主,而賭徒的生活重心自然就是賭博了,即便他們想要脫身,但是當生活的一切都是為了賭博時,其實很難從泥沼中脫身,所以最重要的就是得學著去打破自己的生活,透過破壞自己的習慣、行為,或是改變自己的生活圈,找到其他可以做的事情,去轉移賭徒的生活重心,讓他們的生活不再只有賭博,生活中的選擇多了,自然而然就不一定要去賭博了。
並且也可以在探詢生活的時候,打破自己已經成為習慣的思考模式及抓出自己生活邏輯上的問題,比如前面提到的賭徒謬論、倖存者偏差,都是在自己身陷泥潭的時候很難察覺,但若是離開後用旁觀者視角去看,就很容易能夠發現的問題。
賭癮發作時,不要自己獨自承受
戒賭最大的難處其實就是賭癮發作時會非常痛苦,賭徒在這個時候幾乎很難控制自己的大腦與行為,即便可以也會產生許多生理或心理上不良的戒斷症狀,這時候千萬不要想著自己熬過去,絕對熬不過去的,因為真的太難受了,即便真的給你硬生生熬過去了,更可怕的是隨之而來的不安、恐慌、無所適從,這也是為什麼許多人在戒賭之後卻患上了嚴重的憂鬱症或躁鬱症,所以在賭癮發作時,最好的方法其實是趕快跟身邊的人求助,請求親人或是朋友的陪伴,一方面可以藉由待在對方身邊減低心理上帶來的負面情緒,另一方面也可以藉此讓對方在自己忍不住想要賭博時及時阻止自己,如果真的忍不住想要賭的話,就上發樂娛樂城小賭一把就好,因為發樂是最安全也最沒有癮患的線上娛樂城,即使不出門也可以使用,可以請家人朋友在自己身邊看著自己用定額小玩幾把,並在自己無法止損的時候及時幫自己踩住剎車,快來試試吧!